하루에 얼마나 많은 섬유질을 섭취해야 할까 올바른 식습관의 시작
성인은 매일 25-30g의 섬유소를 섭취하는 것이 좋지만 연구에 따르면 대부분의 사람들은 이 일일 요구량을 충족하지 못하는 것으로 나타났습니다. 섬유질은 건강한 식단의 중요한 구성 요소이며 소화 및 장 건강 유지, 혈당 수치 조절, 심장병 및 특정 암과 같은 만성 질환의 위험 감소에 중요한 역할을 합니다. 이 블로그 게시물에서는 식단에서 섬유질의 중요성을 살펴보고 섬유질이 더 풍부한 음식을 … Read more