목이 뻣뻣하거나 어깨가 굽어지는 증상을 자주 느끼시나요? 그렇다면 머리를 앞으로 내미는 자세라고도 알려진 ‘거북목 증후군’ 증상을 겪고 있을 수 있습니다. 이 상태는 머리가 척추와의 이상적인 정렬에서 앞으로 튀어나와 목과 등 위쪽 근육에 부담을 줄 때 발생합니다. 다행히도 이 상태를 개선하고 불편함을 완화하는 데 도움이 되는 교정 운동과 스트레칭이 있습니다. 이 블로그 게시물에서는 앞으로 머리 자세를 … Read more
허리가 나가면 엄청나게 고통스럽고 쇠약해지는 경험이 될 수 있습니다. 무거운 물건을 들거나, 오랜 시간 앉아 있거나, 단순히 갑작스러운 움직임으로 인해 허리에 “삐삐”가 발생하면 일상 활동을 수행할 수 없게 되어 안정이 필요할 수 있습니다. 이번 블로그 게시물에서는 허리의 “삐끗”을 치료하고 일상으로 빠르게 복귀하는 데 유용한 몇 가지 방법에 대해 논의하겠습니다. 1. 휴식과 얼음 허리 아래에 “삐삐” … Read more
격렬한 운동 세션이나 직장에서 긴 하루를 보낸 후 근육통을 경험한 적이 있습니까? 근육통으로도 알려진 근육통은 삶의 질에 상당한 영향을 미칠 수 있는 일반적인 상태입니다. 자유롭게 움직이고 일상적인 작업을 수행하고 숙면을 취하는 것조차 어렵게 만들 수 있습니다. 근육통을 완화하는 데 사용할 수 있는 많은 약물이 있지만 자연 요법도 효과적일 수 있습니다. 이 블로그 게시물에서는 근육통을 완화하는 … Read more